今日迎來小暑節(jié)氣，民間有句諺語”小暑大暑，上蒸下煮“。小暑節(jié)氣是一年中最炎熱，也是自然界陽氣最旺盛的時節(jié)！古人認為，炎熱的夏季，陰氣受陽氣所迫藏付在地下，古有伏天之說。而今年的三伏天，也即將在7月11日到來！

小暑養(yǎng)生:小暑宜靜心除煩

小暑精神養(yǎng)生仍要“靜心”，做到“心靜自然涼”。小暑時節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，甚至發(fā)怒發(fā)火、傷神傷心。中醫(yī)認為“心動則五臟六腑皆搖”，即心臟受損必然涉及其他臟腑。

因此要特別重視精神情志的調養(yǎng)，宜少動多靜，保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定，做到“心靜自然涼”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，使心情舒暢、心神安定、氣血和緩、臟腑強健，確保我們度過難耐的夏季。

關于小暑飲食:

小暑節(jié)氣，天氣炎熱，飲食應清淡，不應攝入過多辛辣、高油、高糖、高脂肪的食物，應多選擇酸甜、含水量高的新鮮瓜果蔬菜，來幫助促進食欲、補充水分。很多人喜歡夏日西瓜，但是脾胃虛者，應少吃或者不吃，以免產生不良影響！

小暑適用食材：苦瓜、番茄。但像西瓜偏寒性的水果，脾胃虛弱者應少吃，以免引起不良影響！小暑適用食材有苦瓜、番茄等，可消暑清熱，清肝明目！ 

小暑要消暑:關于小暑適用的飲料 

夏天炎熱，很多人喜歡喝各種口味的飲料，特別是冷藏的。其實，越是熱的天氣，越不宜喝冰涼的飲料！從正式的夏天開始，消暑就得提上日程！而金銀花素來有清熱消暑之說，因而銀花露也是很多人的夏日消暑神器！

時珍百草堂銀花露，源自大別山道地中藥材——野生金銀花！大別山地處亞熱帶溫暖濕潤季風氣候區(qū)，氣候溫和，雨量充沛，造就了各種本草自然生長的環(huán)境，被譽為天然藥谷。

大別山野生金銀花中的綠原酸含量和各種營養(yǎng)高于其他地區(qū)金銀花。人工采收好，經過陽光的自然晾曬，再投入生產。

經過9大流程，18道層層嚴格生產工序，層層把關，精準控制高品質。有效保留了金銀花原有的營養(yǎng)成分，具有清熱和消暑的功效，并目經過慢蒸餾工藝出廠的產品，顏色更加清澈，味道甘甜爽口，口感體驗更好。還有五種口味任你選擇！這個夏季，消暑的事情就交給時珍百草堂銀花露吧！