近日,“全國都在咽喉炎嗎”這一話題,沖上微博熱搜榜首位。不少網友稱自己出現了“嗓子疼”、“喉嚨像卡了個核桃”、“咽口水都疼”等癥狀，也有人回想起自己初次感染新冠病毒時的“刀割嗓”擔心自己“二陽”了。

對此，浙江省人民醫院感染病科主任、主任醫師潘紅英表示，大家常說的嗓子疼大多是指“咽痛”。假期中，不少人旅途勞累、睡眠不足，而且三餐不定、飲水不夠，可引發全身或局部免疫力下降；再加上近期晝夜溫差仍較大，易使人受涼，各種炎癥或病毒感染便有了可乘之機，而咽部把守著呼吸道第一道關卡，更易出現問題，可突發咽痛等咽喉不適。

如何緩解咽部不適

一般情況下，出現急性咽炎導致的咽喉疼痛，可口服解熱、鎮痛的藥物，注意日常護嗓。抵抗力較強的患者2~4天能自行緩解。若炎癥較嚴重，可能需要1周或更長時間恢復。需就醫檢查，遵醫囑服用抗菌藥物等進行治療。日常中可以通過以下方法，緩解嗓子疼，保護咽喉。

①保證飲水量

一定的濕度對咽部黏膜有滋潤和保護作用。建議健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千萬不要等到口渴再喝。

②蒸汽潤嗓

口張開，以適當距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過60℃。每天2次，每次20分鐘左右，如此2~3天可以大大緩解疼痛癥狀。

③含服潤喉片

服用時應含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小時內不要大量喝水。需要注意的是，潤喉片大多含碘，對細菌能起到良好的抑制作用。應在醫生指導下服用，如果咽喉沒有炎癥，盡量不要用潤喉片。

④不要頻繁清嗓

頻繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水腫、急慢性咽喉炎等問題。說話時放慢語速，避免長時間、大聲量過度用嗓。

⑤喝胖大海橘紅茶

胖大海橘紅茶里，含有橘紅、胖大海、梔子、菊花、羅漢果、蒲公英根、甘草等材料，口干舌燥或者喉嚨癢癢的時候就可以來上一杯！內部茶包獨立包裝，2-4分鐘即可泡好！記得保護好自己的咽喉哦~現在get同款好茶吧！

來源：文章綜合自長江云新聞 ｜ 綜合生命時報 環球時報健康客戶端